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室内高尔夫五个有效的高尔夫挥杆练习方法
上海厚文康体设备工程二十一点玩法   2013-10-25 16:25:20 作者:戎淑南 来源:0 文字大小:[][][]

不论是对于老虎-伍兹,还是其他在校的精英大学生,或者是高尔夫初学者,有一个准则是不变的:高尔夫没有捷径可走。但是我可以提供一些指导建议给大家。相信大家按照这些建议会少走很多弯路。

  我的观点是一次做好一件事情,所以我把挥杆动作分解成5个部分,分别在每一部分强调一个重点,你只需按照提示练习就会看到积极的进步。

  1. 瞄球:双脚强有力的抓地

  这是很重要的一步,其实很多球手只要改变一下瞄球姿势就能获得很大进步。虽然我的巡回赛球员学生们的姿势各有不同,但是有一点是一样的,他们的双脚都能扎实着地,双腿就像减震器一样,挥杆时能通过蹬地释放力量。事实上他们通过双脚紧紧的抓地做到的。

  你可以试试光着脚挥杆感受一下脚下的地面。记住,没有正确的站位就很难用力量去控制挥杆。

  2. 送杆:身体各部位保持同步

  我经常看到业余球手送杆时只移动手和胳膊,而正确的做法是让你的手,胳膊和上半身的旋转保持同步。三者保持一体移动直至左手臂和地面平行,此时挥杆的力量让手和手臂保持在同一平面上。这是在挥杆中身体各部位保持协调同步的排名前三位个关键步骤。

  3. 上杆至顶点:增大转髋幅度

  二十一点玩法经常听到说,“当你的左肩移到下巴底下时就说明上杆至顶点了,可以下杆了”。这虽然不是我听说过的较糟糕的建议,但是这个说法存在很大问题。因为你很有可能只顾着移动左肩而忘了转动你的上半身,继而带来的结果是让左臂承担了很大的压力。我的建议是把注意点集中到你髋部的转动上。较完美的做法是它让你的髋部进较大化的转动,越偏离目标线越好。

  下面提供一个非常有用的练习方法:上杆时右脚靠后点地,大概是比正常站位靠后2英尺(0.6米)。这样能让你的髋部自由的转动,如果你不转的话,你就会摔倒。

  4. 击球:关注杆身,而不是球

  触球瞬间球在后,杆身和手腕在前是你击出完美一球的基础。这是业余球手很难理解的一个观点。你的杆身在击球时是向前倾斜的,击球后会挖起一块草皮;如果你过度的关注球,手腕就会放松把球给挑起来。

  关注杆身会让你扎实的击球:触球时杆身应该指向身体左侧。想做到这点有个方法,在握把底步插一只铅笔,先通过练习劈起球和切击球让杆身在触球时指向身体左侧的外侧,等熟练时再用此方法练习全挥杆。

  5. 收杆:释放更强大的力量

  二十一点玩法都知道巡回赛球员都会利用地面创造更大的力量让球飞的更远。所以我很不赞成学生们在收杆时保持正常的身体姿势。这种做法不但阻止了身体继续转动,而且对背部也有伤害。我的建议是保持手臂姿势,让骨盆向上提,让腰带扣指向目标上方。这感觉就像地面把你弹起来。

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